基本：基本拳腳，擋格，馬步

移動：馬步移動訓練

型：即套拳

體能：push up,sit up,squats

Pad work,shadow boxing

全接觸組手:是一種空手道的類型統稱，凡是在進行對打（又稱組手）時，在規則上，允許進行全接觸（Full-contact），允許直接打擊對手身體，及踢擊頭部。

半接觸組手：又稱寸止，也就是點到為止，不會對著對手做出直接攻擊。

自由組手：可自由發揮，如手部擊打頭部,手刀，背刀。

Training
Basics: Basic punches, blocks, stances
Moving: Training of Stance Movement
Kata: form training
Physical fitness: push-ups, sit-ups, squats
Shadow boxing, pad work
Full-contact kumite: It is a type of karate. it is allowed to fight with full force(head punch is not allowed,but head kick is legal blow)
Semi-contact :Also called sun tome karate,fighting with good control for less injuries.
Free style kumite: Lots of traditional techniques will be available such as punching to the head,knife hand strike,back knife hand strike，palm strike

 

空手稽古
基本

移動

型
フィジカル:拳立って、腹筋、スクワット
シャドーボクシング、パッドワーク
フルコン組手：空手の一種。 全力で戦うことは許される（上段突きは犯則、上段蹴りは有効）
寸止め組手：直接打撃せずに寸前で止める、もしくはダメージを与えない程度に当てる事。
自由組手：伝統の組手，いろいろ伝統の技を許す(上段突き,手刀撃ち，背刀撃ち，振り打ち)